Masak lambat, atau rendam semalaman — dengan cara apa pun Anda menyiapkan oat, itu adalah sarapan yang bergizi dan ramah untuk penurunan berat badan. Oat tidak hanya sarat dengan serat dan karbohidrat kompleks yang membuat Anda kenyang sampai makan siang, tetapi juga 100% gandum utuh. Penelitian menunjukkan bahwa makan biji-bijian utuh (bukan olahan) dapat meningkatkan metabolisme Anda dan membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Namun, seperti halnya makanan apa pun, membiarkan kebiasaan buruk menyusup ke dalam rutinitas pagi Anda dapat membawa sarapan Anda yang padat nutrisi dan rendah kalori ke wilayah yang tidak sehat. Ingin tetap mengikuti program penurunan berat badan dengan makan pagi Anda? Tetap berpegang pada enam kebiasaan ini. Kemudian, cobalah membuat salah satu dari 21 Resep Oatmeal Cozy yang Sempurna untuk Menurunkan Berat Badan Musim Gugur Ini . 6 Cara Mengolah oatmeal Untuk Menurunkan Berat Badan 1. Mengurangi gula. Mengurangi gula adalah prinsip utama penu
Komentar
Posting Komentar